Água

Segundo a ciência, nosso corpo é constituído em aproximadamente 70% a 75% de líquido, ou seja, água. Logo, beber água é tão importante quanto se alimentar. Consumir com mais frequência tem muitos benefícios, como prevenir doenças e melhorar o desempenho físico e mental. Fala-se em beber cerca de 2 litros de água por dia, no entanto isso é uma estimativa. A quantidade exata de água que cada pessoa necessita ingerir diariamente varia de acordo com o peso, idade, estação do ano e outros fatores, como prática de atividade física, por exemplo.

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